De kracht van een ritueel
Een ritueel doe je heel bewust.
Dit wil zeggen dat je moet stilstaan bij het 'waarom' van het ritueel.
Je hoeft het niet te ver gaan zoeken. 'Een momentje voor mezelf' bijvoorbeeld is helemaal prima.
Of 'werken aan een gezond lichaam' kan natuurlijk ook.
Pin deze 'waarom' vast en hou dit vast terwijl je het ritueel uitvoert.
Kies een ritueel dat bij je past.
Een ritueel moet plezierig zijn en geen opgave. Enkel dat kan je ritueel een gewoonte worden.
Doe hier alvast de nodige inspiratie op.
Herhaal, herhaal, herhaal
Herhaal je ritueel op vaste momenten. Elke ochtend, elke avond, elke zondag,...
Zo vaak als dit ritueel er nood aan heeft.
Op die manier zal je ritueel vanzelf een gewoonte worden.
Zo creëer je ruimte voor het aanleren van nieuwe rituelen.
Met welk ritueel ga jij aan de slag?
Deel met je vrienden:
Nooit meer emo-eten
Er is niets mis met zin hebben in... Maar er is wel iets mis als jij je nadien schuldig, dik of gefaald voelt. Ons hele leven bestaat uit emoties. Soms voelen ze fijn aan en soms maken ze ons onzeker. Laat het nu net die onzekerheid zijn dat ervoor zorgt dat we nog vaker 'fouten' gaan toelaten, waardoor de onzekerheid alleen maar toeneemt. En voor je het weet moffel je dat hele pak koekjes naar binnen, gewoon, omdat je een 'slechte' dag had.
7 geheimen voor een gezonde levensstijl
Vanaf morgen kan ook jij starten met een gezonde levensstijl, enkele kilootjes minder, een stralende huid en meer energie. Het is helemaal niet moeilijk. Wij helpen je alvast op weg.
De kracht van aromatherapie: Pine - Den
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Cedarwood - Cederhout
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Anise - Anijs
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Orange - Sinaasappel
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Lemongrass - Citroengras
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Basil - Basilicum
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Ginger - Gember
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Lime - Limoen
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Geranium
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Peppermint - Pepermunt
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Frankincense - Wierook
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Patchouli
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Sage - Salie
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Thyme - Tijm
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Mandarin - Mandarijn
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Ylang Ylang
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Rose-Roos
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van Aromatherapie: Cinnamon - Kaneel
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
Anke maakte een einde aan het jojo-effect.
Anke maakte een einde aan het jojo-effect. Ze volgde nauwgezet het RainPharma dieet onder professionele begeleiding bij L'Essentiel. Haar aankoop van de Balance Box was de start van een nieuw gezonder leven. Bekijk hier haar verhaal.
Uit het hart: Zo ervaarde Saskia ons Detox programma
Saskia kijkt met een positieve noot terug naar de dag dat haar levensstijl 360° draaide. Lees hier haar verhaal.
Boost je immuniteit met deze 3 tips.
If not now, when? Onze immuniteit aansterken was nog nooit zo belangrijk als nu. Met deze 3 tips krijg jij een ijzersterke weerstand.
Voedingssupplementen? Kwakzalverij!
Is voedingssuppletie quatsch? Je kan toch ook een appelsien eten om je vitamine C op te nemen? Dat kan, als jij twee kilo appelsienen op krijgt? Dit en nog meer dagboekgeheimen van voedingssupplementen.
Zonnecrème...dit deed je altijd al verkeerd.
Die zonnecrème...Is dat nu echt nodig? Ja! We moeten onze huid beschermen tegen vrij radicalen die de boosdoener zijn van huidveroudering, huidschade en ja ook (huid)kanker. Maar wat nog belangrijker is: Smeer ook juist!
Gezond is het nieuwe slank
Ik geloof niet dat je slank moet zijn om gelukkig te zijn en wil je vooral geen minderwaardigheidsgevoel aanpraten of onmogelijke slankheidsidealen voorhouden. Het enige wat ik wel weet is dat enkele kilo's verliezen soms gewoon nodig is voor een betere gezondheid.
Antioxidanten: in het Nederlands
We weten dat ze goed voor ons zijn en dat we zeker en vast veel bessen moeten eten om ze voldoende op te nemen. Maar waarom nu eigenlijk?
3 tips voor een frisse zomer
Nog voor de officiële zomer van start is gegaan hebben we al kunnen genieten van heerlijke zonnestralen op onze snoet. Maar hoe zoek je nu best verkoeling tijdens deze warme dagen?
Dit zit beter niet in je cosmetica...
Ik zie het op zoveel verpakkingen. Bio, 97% natuurlijk, organisch, zonder parabenen. Allemaal één grote marketing ***. En laat ik me daar nu toch echt dood aan ergeren. Daarom, once and for all. Al wat je moet weten over de do's en dont's over huidverzorging, gebundeld in deze blogpost.
