Nooit meer emo-eten

Van onzeker meisje naar bewuste vrouw

Want zo zelfverzekerd ik ben op deze foto, zo onzeker was ik als kleine meid.
Altijd vergelijken, altijd twijfelen. Van één ding was ik wél zeker. Ik was nooit goed genoeg.

Ken jij me al van vroeger en schrik je hiervan?
Dat kan, want het was écht een innerlijke strijd.
Tot nu heeft niemand dit ooit geweten.


Punten tellen, calorieën tellen, honger hebben, om dan alles eten waar ik zin in had.
Dagboeken bijhouden, onmogelijke streefdoelen stellen en nadien boos zijn op mezelf.
Om dan te zeggen: zie je wel, je kan het niet!


Voedingsconsulent

En daarom werd ik voedingsconsulent. Zodat jij je niet zo hoeft te voelen.
Maar we vechten allemaal met die emoties, dus enkel die kennis van voeding?
Die was niet genoeg.

Tijdens mijn specialisatie psychologie van eetgedrag gingen er heel wat belletjes rinkelen.
Eindelijk maakte ik die klik tussen emoties en eten.
Eindelijk viel alles op zijn plaats.Aan het werk

Daarom ging ik hard aan het werk.
Om eindelijk komaf te maken met dat emo-eten. Om eindelijk te stoppen met op dieet te gaan. Om opnieuw te kunnen genieten van eten, zonder schuldgevoel, zonder schaamte.

Niet alleen voor mij, maar ook voor jou!

Het traject 'Trots Jezelf' groeide uit van een idee naar een waardevol traject dat niet alleen mijn leven, maar ook dat van jou en nog vele anderen zal veranderen.

Benieuwd?


Nooit meer emo-eten

Een wonderpil voor een stralende huid

Een echt wonderpil, die bestaat helaas niet. Al kunnen de juiste voedingsstoffen wel een serieus duwtje in de rug geven. Benieuwd hoe jij je huid weer kan laten stralen?

Lees meer

Hoe duurzaam is jou doucheritueel?

Weet jij hoe het zit met het transport van je favoriete badkamer producten? Of heb je al eens stilgestaan wat de ingrediënten in je fles doen met het milieu? Doe zelf de test: hoe duurzaam is jouw doucheritueel.

Lees meer

3 tips voor meer zelfliefde

‘Zie me graag!’ Roept je lichaam. Draag zorg voor mij door gezond te eten, regelmatig te bewegen en me voldoende voedingsstoffen te geven. ‘Wees lief voor me!’ Smeekt je hoofd. Geloof in mij, geef me complimentjes en luister wanneer ik je zeg dat het eventjes wel is geweest. Een gezond lichaam gaat hand in hand met een positieve mindset. Daarom is zelfliefde belangrijker dan ooit. Met deze 3 tips blaak jij binnenkort weer van zelfvertrouwen.

Lees meer

Echte mensen, echte verhalen

Stuk voor stuk kozen ze voor zichzelf. Ze kozen ervoor om in zichzelf te investeren. Om ervoor te zorgen dat ze opnieuw zichzelf graag konden zien. Elk bewandelden ze hun eigen pad. Met heuvels en putten, terwijl ik aan de zijlijn klaarstond om hun hand vast te houden wanneer het te moeilijk werd. Of met pompoms te schudden om hen aan te moedigen wanneer ze eventjes niet meer in zichzelf geloofden.

Lees meer

Gezondheid als goed voornemen is zo cliché

Aan je lichaam en gezondheid werken. Dat is een klassieker van formaat. En dat kan ik, als ervaren voedingscoach alleen maar beamen. Toch neemt het niet weg dat er in januari elk jaar opnieuw veel mensen de moedige beslissing nemen om komaf te maken met teveel kilo's, een mindere conditie, of hun energiepeil een boost willen geven. 'Gezondheid' en 'trots zijn op jezelf' wordt voor velen als prioriteit gesteld. Dat is slim bekeken, want als jij je goed voelt, straal je dat uit op alles en iedereen.

Lees meer

Van verstoord eetgedrag naar voedingscoach

20 jaar lang ben ik zelf de strijd aan gegaan met eten en diëten. Van onzeker zijn over mijn eigen lichaam, vergelijken met anderen naar het goede voorbeeld willen zijn. Na elke poging om perfect te zijn kwam ik er mentaal onzekerder uit. Lees hier hoe ik van verstoord eetgedrag naar voedingscoach ben geëvolueerd.

Lees meer

Is melk goed voor elk?

In een maatschappij waar sommige voedingsmiddelen volledig worden afgeschreven of worden vervangen door plantaardige alternatieven zien we door het bos de bomen niet meer. Kies je nu best voor dierlijke of plantaardige melkproducten?

Lees meer

Eiwitrijke Chiapudding

Onze shakes kan je gewoon met water maken en zo drinken, maar daar hoeft het niet bij te blijven. Ga mee met ons de culinaire toer op en probeer het eens op een andere manier! Vandaag delen we met jou ontbijtinspiratie: eiwitrijke chiapudding.

Lees meer

Powerballs

Dit lekkere tussendoortje is een echte spierbundel. Wist je dat je spieren opgebouwd zijn uit eiwitten en dus ook eiwitten nodig hebben om sterker te worden?  Meer nog, wat als ik je vertel dat hoe meer spieren je hebt, hoe meer je kan eten zonder bij te komen. Ideaal, toch! Dus naast een gezond voedingspatroon is het voldoende opnemen van volwaardige eiwitten (zoals de RainPharma Shakes) een echte must voor je spieropbouw.  Daarom zijn dit écht powerballs. Smakelijk!

Lees meer

Koolhydraatarme wafels

Hmmm wafels. Lekker zo op zondag namiddag of gewoon een keertje als afwisselende lunch of ontbijt. Met dit makkelijke recept tover je in minder dan 10 minuten lekkere en gezonde wafels op tafel voor het ganse gezin. Smullen maar!

Lees meer

Supersnelle vanillepudding

Het doet me terugdenken aan vroeger, zo'n potje vanillepudding. Met dit recept haal je weer alle herinneringen op in minder dan 5 minuten. Bovendien is dit de gezondste variant van je geliefde vanillepudding.

Lees meer

De lekkerste én gezonde chocolademousse

Met dit recept tover je in amper 5 minuten een super lekkere én gezonde chocomousse op tafel. Lekker smullen voor het hele gezin terwijl je de juiste eiwitten opneemt om je lichaam op te bouwen. Zalig, toch?

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Pine - Den

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Cedarwood - Cederhout

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Anise - Anijs

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Orange - Sinaasappel

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Lemongrass - Citroengras

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Basil - Basilicum

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Ginger - Gember

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Lime - Limoen

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Geranium

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Peppermint - Pepermunt

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Frankincense - Wierook

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Patchouli

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Sage - Salie

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Thyme - Tijm

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Mandarin - Mandarijn

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Ylang Ylang

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van aromatherapie: Rose-Roos

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

De kracht van Aromatherapie: Cinnamon - Kaneel

Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.

Lees meer

Anke maakte een einde aan het jojo-effect.

Anke maakte een einde aan het jojo-effect. Ze volgde nauwgezet het RainPharma dieet onder professionele begeleiding bij L'Essentiel. Haar aankoop van de Balance Box was de start van een nieuw gezonder leven. Bekijk hier haar verhaal.

Lees meer

Uit het hart: Zo ervaarde Saskia ons Detox programma

Saskia kijkt met een positieve noot terug naar de dag dat haar levensstijl 360° draaide. Lees hier haar verhaal.

Lees meer

Boost je immuniteit met deze 3 tips.

If not now, when? Onze immuniteit aansterken was nog nooit zo belangrijk als nu. Met deze 3 tips krijg jij een ijzersterke weerstand.

Lees meer

Voedingssupplementen? Kwakzalverij!

Is voedingssuppletie quatsch? Je kan toch ook een appelsien eten om je vitamine C op te nemen? Dat kan, als jij twee kilo appelsienen op krijgt? Dit en nog meer dagboekgeheimen van voedingssupplementen.

Lees meer

Zonnecrème...dit deed je altijd al verkeerd.

Die zonnecrème...Is dat nu echt nodig? Ja! We moeten onze huid beschermen tegen vrij radicalen die de boosdoener zijn van huidveroudering, huidschade en ja ook (huid)kanker. Maar wat nog belangrijker is: Smeer ook juist!

Lees meer

Antioxidanten: in het Nederlands

We weten dat ze goed voor ons zijn en dat we zeker en vast veel bessen moeten eten om ze voldoende op te nemen. Maar waarom nu eigenlijk?

Lees meer

3 tips voor een frisse zomer

Nog voor de officiële zomer van start is gegaan hebben we al kunnen genieten van heerlijke zonnestralen op onze snoet. Maar hoe zoek je nu best verkoeling tijdens deze warme dagen?

Lees meer

De kracht van een ritueel

Rituelen helpen ons om een oude fase af te sluiten en ervoor te zorgen dat we vol goesting en energie aan een nieuwe periode kunnen beginnen. Ook bij het begin van een nieuw seizoen horen rituelen. Wil jij ook een paar persoonlijke uitdagingen aangaan? Dan is dit het moment om er werk van te maken. Maar hoe begin je er nu aan? Wat wil je anders of beter? Wanneer plan je alle stappen is en vooral welke producten kunnen je helpen om je doel te bereiken?

Lees meer

Dit zit beter niet in je cosmetica...

Ik zie het op zoveel verpakkingen. Bio, 97% natuurlijk, organisch, zonder parabenen. Allemaal één grote marketing ***. En laat ik me daar nu toch echt dood aan ergeren. Daarom, once and for all. Al wat je moet weten over de do's en dont's over huidverzorging, gebundeld in deze blogpost.

Lees meer

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x