Voedingssupplementen? Kwakzalverij!
First things first. Waarom zijn voedingssupplementen nodig?
Onze voeding is “leeg” door massaproductie en verwerking
Als we de hoeveelheid vitaminen en mineralen in onze voeding vergelijken van vroeger (1985) tot en met "nu" (2002) zien we dat heel wat voedingsmiddelen 12% tot 87% minder voedingsstoffen bevatten.
De oorzaak hiervan kunnen we terugvinden in de uitputting van onze gronden, luchtvervuiling, te snelle groei, langdurige opslag en transport.
We zijn ondervoed door overvoeding
Hè? In Vlaanderen hebben 55% mannen en 42% vrouwen te kampen met overgewicht. Voeding is er met andere woorden in overmaat, maar we eten vooral de foute (nutriëntarme) voeding.
We nuttigen te veel: frisdranken, koeken, chips, fastfood,..
En te weinig: groenten, fruit, water, vezels,..
Dit maakt dat we wel de nodige hoeveelheid aan calorieën opnemen, maar dat we anderzijds ondervoed zijn wat betreft vitaminen, mineralen, antioxidanten, vezels,..
Dit wil niet zeggen dat nutriëntarme voeding eten en suppletie innemen overeenkomt met een gezonde levensstijl trouwens.
De optimale concentratie is vaak veel hoger dan de RI (= Referentie Inname)
In het Nederlands: Als men van bovenhand oplegt dat je met 1 liter water per dag niet zal uitdrogen, wil dat niet zeggen dat je op warme dagen niet meer dorst hebt.
Als we echter een merkbaar gezondheidseffect wensen te verkrijgen liggen de hoeveelheden vaak veel hoger dan wat men voorschrijft.
De behoefte is verhoogd door onze huidige leefomstandigheden
We vragen veel van ons lichaam. Denk aan stress, luchtvervuiling, pesticiden en herbiciden in onze voeding. Allemaal factoren die de antioxidant capaciteit van ons lichaam zwaar op de proef stellen en voorraden uitputten. Daarnaast zitten we vaak hele dagen binnen waardoor we o.a. drastische tekorten aan vitamine D zien.
Dus ga ik dan best even langs bij de drogisterij voor voedingssupplementen?
Niet echt. Want niet alleen de hoeveelheid inname is belangrijk, ook de kwaliteit.
Zo bestaan er verschillende vormen van Magnesium, maar zal er slechts eentje ideaal door ons lichaam worden opgenomen.
Ook is het belangrijk hoe supplementen zijn samengesteld. Sommige voedingsstoffen werken elkaar tegen.
Dit wil zeggen wanneer je deze nutriënten samen inneemt de werking dus nihil zal zijn. Laat staan dat je ze samen in één capsule zou steken.
Ga dus voor orthomoleculaire voedingssuppletie.
Simpel uitgelegd: voedingsstoffen als suppletie die zijn samengesteld net zoals ze in het lichaam voorkomen zodat ze optimaal opgenomen kunnen worden.
Er werd rekening gehouden met de optimale concentratie én met de samenstelling van verschillende nutriënten.
Zijn ze duurder? Dat wel. Maar zo is dat ook met het brood van de supermarkt en dat van de warme bakker. Dat laatste blijft toch ook net iets langer vers.
Bel me of maak een afspraak voor advies.
Neem dan een kijkje op de webshop.
Deel met je vrienden:
Appels met kaneel en vanillesaus
Met dit snelle recept tover jij in een handomdraai een lekker dessert , tussendoortje of ontbijt op tafel.
Ondernemen vanuit het hart
Het is wat, zomaar op een dag je eigen zaak uit de grond stampen. Hard werken, veel fouten maken, met je hoofd in de wolken of net met je voeten weer stevig op de grond. Blijven sleutelen, tot alle puzzelstukjes in elkaar passen. Daar is het dan. Je levenswerk, je kindje, je eigen zaak waarin je straalt als ondernemer en je kan ondernemen vanuit het hart. Benieuwd welke stappen ik zette? Hoe ik mijn droom kon waarmaken? Ik verklap je alles wat ik in die 10 jaar als ondernemer leerde. Zodat jij meteen met jouw droom een vliegende start kan maken.
Een wonderpil voor een stralende huid
Een echt wonderpil, die bestaat helaas niet. Al kunnen de juiste voedingsstoffen wel een serieus duwtje in de rug geven. Benieuwd hoe jij je huid weer kan laten stralen?
Hoe duurzaam is jou doucheritueel?
Weet jij hoe het zit met het transport van je favoriete badkamer producten? Of heb je al eens stilgestaan wat de ingrediënten in je fles doen met het milieu? Doe zelf de test: hoe duurzaam is jouw doucheritueel.
3 tips voor meer zelfliefde
‘Zie me graag!’ Roept je lichaam. Draag zorg voor mij door gezond te eten, regelmatig te bewegen en me voldoende voedingsstoffen te geven. ‘Wees lief voor me!’ Smeekt je hoofd. Geloof in mij, geef me complimentjes en luister wanneer ik je zeg dat het eventjes wel is geweest. Een gezond lichaam gaat hand in hand met een positieve mindset. Daarom is zelfliefde belangrijker dan ooit. Met deze 3 tips blaak jij binnenkort weer van zelfvertrouwen.
Echte mensen, echte verhalen
Stuk voor stuk kozen ze voor zichzelf. Ze kozen ervoor om in zichzelf te investeren. Om ervoor te zorgen dat ze opnieuw zichzelf graag konden zien. Elk bewandelden ze hun eigen pad. Met heuvels en putten, terwijl ik aan de zijlijn klaarstond om hun hand vast te houden wanneer het te moeilijk werd. Of met pompoms te schudden om hen aan te moedigen wanneer ze eventjes niet meer in zichzelf geloofden.
Gezondheid als goed voornemen is zo cliché
Aan je lichaam en gezondheid werken. Dat is een klassieker van formaat. En dat kan ik, als ervaren voedingscoach alleen maar beamen. Toch neemt het niet weg dat er in januari elk jaar opnieuw veel mensen de moedige beslissing nemen om komaf te maken met teveel kilo's, een mindere conditie, of hun energiepeil een boost willen geven. 'Gezondheid' en 'trots zijn op jezelf' wordt voor velen als prioriteit gesteld. Dat is slim bekeken, want als jij je goed voelt, straal je dat uit op alles en iedereen.
Van verstoord eetgedrag naar voedingscoach
20 jaar lang ben ik zelf de strijd aan gegaan met eten en diëten. Van onzeker zijn over mijn eigen lichaam, vergelijken met anderen naar het goede voorbeeld willen zijn. Na elke poging om perfect te zijn kwam ik er mentaal onzekerder uit. Lees hier hoe ik van verstoord eetgedrag naar voedingscoach ben geëvolueerd.
Is melk goed voor elk?
In een maatschappij waar sommige voedingsmiddelen volledig worden afgeschreven of worden vervangen door plantaardige alternatieven zien we door het bos de bomen niet meer. Kies je nu best voor dierlijke of plantaardige melkproducten?
Eiwitrijke Chiapudding
Onze shakes kan je gewoon met water maken en zo drinken, maar daar hoeft het niet bij te blijven. Ga mee met ons de culinaire toer op en probeer het eens op een andere manier! Vandaag delen we met jou ontbijtinspiratie: eiwitrijke chiapudding.
Powerballs
Dit lekkere tussendoortje is een echte spierbundel. Wist je dat je spieren opgebouwd zijn uit eiwitten en dus ook eiwitten nodig hebben om sterker te worden? Meer nog, wat als ik je vertel dat hoe meer spieren je hebt, hoe meer je kan eten zonder bij te komen. Ideaal, toch! Dus naast een gezond voedingspatroon is het voldoende opnemen van volwaardige eiwitten (zoals de RainPharma Shakes) een echte must voor je spieropbouw. Daarom zijn dit écht powerballs. Smakelijk!
Koolhydraatarme wafels
Hmmm wafels. Lekker zo op zondag namiddag of gewoon een keertje als afwisselende lunch of ontbijt. Met dit makkelijke recept tover je in minder dan 10 minuten lekkere en gezonde wafels op tafel voor het ganse gezin. Smullen maar!
Supersnelle vanillepudding
Het doet me terugdenken aan vroeger, zo'n potje vanillepudding. Met dit recept haal je weer alle herinneringen op in minder dan 5 minuten. Bovendien is dit de gezondste variant van je geliefde vanillepudding.
De lekkerste én gezonde chocolademousse
Met dit recept tover je in amper 5 minuten een super lekkere én gezonde chocomousse op tafel. Lekker smullen voor het hele gezin terwijl je de juiste eiwitten opneemt om je lichaam op te bouwen. Zalig, toch?
Nooit meer emo-eten
Er is niets mis met zin hebben in... Maar er is wel iets mis als jij je nadien schuldig, dik of gefaald voelt. Ons hele leven bestaat uit emoties. Soms voelen ze fijn aan en soms maken ze ons onzeker. Laat het nu net die onzekerheid zijn dat ervoor zorgt dat we nog vaker 'fouten' gaan toelaten, waardoor de onzekerheid alleen maar toeneemt. En voor je het weet moffel je dat hele pak koekjes naar binnen, gewoon, omdat je een 'slechte' dag had.
De kracht van aromatherapie: Pine - Den
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Cedarwood - Cederhout
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Anise - Anijs
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Orange - Sinaasappel
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Lemongrass - Citroengras
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Basil - Basilicum
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Ginger - Gember
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Lime - Limoen
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Geranium
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Peppermint - Pepermunt
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Frankincense - Wierook
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Patchouli
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Sage - Salie
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Thyme - Tijm
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Mandarin - Mandarijn
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Ylang Ylang
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van aromatherapie: Rose-Roos
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
De kracht van Aromatherapie: Cinnamon - Kaneel
Kom meer te weten over de kracht van verschillende aromatherapeutische geuren. En ontdek hoe je ze kan gebruiken.
Anke maakte een einde aan het jojo-effect.
Anke maakte een einde aan het jojo-effect. Ze volgde nauwgezet het RainPharma dieet onder professionele begeleiding bij L'Essentiel. Haar aankoop van de Balance Box was de start van een nieuw gezonder leven. Bekijk hier haar verhaal.
Uit het hart: Zo ervaarde Saskia ons Detox programma
Saskia kijkt met een positieve noot terug naar de dag dat haar levensstijl 360° draaide. Lees hier haar verhaal.
Boost je immuniteit met deze 3 tips.
If not now, when? Onze immuniteit aansterken was nog nooit zo belangrijk als nu. Met deze 3 tips krijg jij een ijzersterke weerstand.
Zonnecrème...dit deed je altijd al verkeerd.
Die zonnecrème...Is dat nu echt nodig? Ja! We moeten onze huid beschermen tegen vrij radicalen die de boosdoener zijn van huidveroudering, huidschade en ja ook (huid)kanker. Maar wat nog belangrijker is: Smeer ook juist!
Antioxidanten: in het Nederlands
We weten dat ze goed voor ons zijn en dat we zeker en vast veel bessen moeten eten om ze voldoende op te nemen. Maar waarom nu eigenlijk?
3 tips voor een frisse zomer
Nog voor de officiële zomer van start is gegaan hebben we al kunnen genieten van heerlijke zonnestralen op onze snoet. Maar hoe zoek je nu best verkoeling tijdens deze warme dagen?
De kracht van een ritueel
Rituelen helpen ons om een oude fase af te sluiten en ervoor te zorgen dat we vol goesting en energie aan een nieuwe periode kunnen beginnen. Ook bij het begin van een nieuw seizoen horen rituelen. Wil jij ook een paar persoonlijke uitdagingen aangaan? Dan is dit het moment om er werk van te maken. Maar hoe begin je er nu aan? Wat wil je anders of beter? Wanneer plan je alle stappen is en vooral welke producten kunnen je helpen om je doel te bereiken?
Dit zit beter niet in je cosmetica...
Ik zie het op zoveel verpakkingen. Bio, 97% natuurlijk, organisch, zonder parabenen. Allemaal één grote marketing ***. En laat ik me daar nu toch echt dood aan ergeren. Daarom, once and for all. Al wat je moet weten over de do's en dont's over huidverzorging, gebundeld in deze blogpost.
